SEMINARI 2026/2027
Il seminario è un momento di studio in cui si ha la possibilità di approfondire il proprio percorso, entrare maggiormente in contatto con il proprio insegnante e con l'energia del gruppo. E' un'ottima parentesi, che si affianca alla pratica quotidiana, per consolidare il nostro entusiasmo, sostenerci e stimolarci nei momenti delicati o semplicemente per vivere i benefici della condivisione.
TRISTHANA – Le tre dimore dell'attenzione - 3 Incontri
18 ottobre - 15 novembre - 13 dicembre // 2026
Il termine Tristhāna, che possiamo tradurre dal sanscrito come "i tre luoghi (o dimore) dell'attenzione", indica la pratica di purificazione dei tre livelli dell'essere umano: gli Asana (posture e bandha) purificano e stabilizzano il corpo fisico, il respiro Ujjayi purifica il sistema nervoso e il corpo energetico, e Drishti purifica la mente.
La consapevolezza del respiro è la radice di ogni asana. Nelle classi di Vinyasa Krama coltiviamo la respirazione Ujjayi: mantenendo la gola rilassata e socchiudendo leggermente la glottide, l'aria fluisce dal naso generando un suono dolce e profondo, simile alle onde del mare. Ogni espirazione si radica fin sotto l'ombelico, mentre ogni inspirazione espande la schiena, la zona lombare e il torace, liberando lo spazio del cuore. In questa tecnica, il ritmo è regolare e la durata dell'inspirazione e dell'espirazione si eguagliano perfettamente.
A questo flusso si unisce Drishti, lo sguardo focalizzato, in ogni postura e in ogni transizione esiste un punto preciso in cui dirigere l'intenzione. Drishti è uno strumento potente: stabilizzando gli occhi, la mente si quieta, la concentrazione si accende e l'attenzione si ritira verso l'interno.
Il terzo pilastro è costituito dai Bandha, i sigilli energetici. Attraverso la delicata attivazione del pavimento pelvico (Mula Bandha) e del basso addome (Uddiyana Bandha), l'energia vitale viene trattenuta e canalizzata verso l'alto. Questo sostegno interno non solo protegge la struttura e dona leggerezza ai movimenti, ma stabilizza profondamente l'intero corpo durante l'esecuzione della postura. I bandha non sono strumenti di una tecnica separata, bensì elementi intrinseci agli asana stessi: non c'è corretta postura senza il sigillo energetico.
Quando respiro, sguardo e asana (bandha)si sincronizzano, la pratica si trasforma in una potente meditazione dinamica, richiamando corpo, mente e spirito in un unico stato di presenza.
COSTO
- Singolo seminario: 50 euro
- Ciclo completo: 105 euro - include dispensa informativa
DATE
Domenica dalle 10:00 alle 13:00
1° incontro > 18 Ottobre: Pashima & Viparita Krama
2° incontro > 15 Novembre: Purva & Viparati Krama
3° incontro > 13 Dicembre: Trikona & Padma Krama
Le sequenze si sviluppano attraverso le sub-routines del Vinyasa Krama di Srivatsa Ramaswami
INVESTIRE NELLA GRADUALITA' ( EVENTO CONCLUSO)
C'è un segreto per trasformare la propria pratica: smettere di rincorrere la posa e iniziare a costruire le fondamenta.
Troppo spesso guardiamo ai grandi inarcamenti come a una sfida di pura flessibilità, dimenticando che la vera libertà di movimento nasce da un investimento paziente.
Questo incontro è pensato proprio per chi vuole **cambiare prospettiva**, imparando a dialogare con il proprio corpo attraverso il respiro e la tecnica, senza forzature.
Costo 50€
Sabato 6 Giugno 2026
h.10:00/13:00
Sapta Yoga shala